一、选择硬板床为适宜，睡势要求颈部勿落空，双髋及双膝部呈屈曲状，全身肌肉放松，最好采取侧卧位或仰卧位。枕头宜质地柔软，透气性好，以中间低两端高的元宝为佳。注意枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，以10cm左右为宜或者按公式计算：（肩宽—头宽）/2颈椎枕亦可起预防或治疗作用。枕芯内容物可选择荞麦皮、蒲绒、绿豆壳等为宜。
        二、不要偏头耸肩，要保持脊柱的正直，长期伏案工作者，应每隔20~30分钟改变头部体位，适当活动颈部，要预防上呼吸道炎症，预防感冒，注意颈部保暖，避免受凉。
        三、由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主，如牛奶，鱼，黄豆等，要饮食有度，不要做到饥饱失常，不要经常吃生冷和过热的食物。
        四、1、牵引是颈椎病非手术疗法的主要手段，牵引的目的是A、改善椎间容积B、解除椎旁肌群痉挛。C、纠正小关节错缝。D、改善生理曲度。
        2、中药熏洗是将中药的有效成分传达到人体，以达到舒筋活血，祛风除湿，通络止痛的功效。
        3、颈椎保健体操：
        (1)左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈部轮流向左、向右旋转。每当转到最大的限度时，稍稍转回头后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
        (2)左右摆动：自然站立，双脚略分开，双手叉腰。头部缓慢向左建倾斜，左耳贴于左肩，停留片刻，头部返回中位，然后同法做右侧锻炼。反复4次。
        (3)仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，停留片刻，然后缓慢向前胸部低头，使下颌尽量紧贴前胸，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做4次。
        (4)提肩缩颈：自然站立，双脚略分开，双手自然下垂，动作是双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，反复4次。
        (5)环绕颈部：取站立或坐位，头部放松转动，顺时针方向于逆时针方向交替进行，做6次。
        注意：所有运动如有头晕，呕吐等不适应立即停止运动，练习开始时强度不宜多大，要循序渐进，以免拉伤颈部肌肉。
        五．中医特色技术指导
        中医塌渍：活血通络，祛风除湿
        穴位贴敷：舒筋通络，防病强身
        中药熏蒸：活血化瘀，宣痹止痛
        直流电治疗：疏通筋络，松弛肌肉